来月经可以喝枸杞茶吗

来月经一般可以喝枸杞茶，枸杞茶具有补血养颜、缓解疲劳的作用，适量饮用有助于改善经期不适。

枸杞茶含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素和维生素，能够帮助调节免疫功能和抗氧化。经期女性因失血可能导致轻微贫血，枸杞中的铁元素有助于补血。枸杞茶性质温和，不会加重子宫收缩或导致经血过多。冲泡时建议用80摄氏度左右温水，避免高温破坏营养成分。每日饮用1-2杯为宜，过量可能引起上火症状。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣食物。保持充足睡眠和适度散步有助于促进血液循环，经期前三天建议减少剧烈运动。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病可能。日常可记录月经周期和症状变化，为医生诊断提供参考依据。