一般几个月没来月经算绝经

连续12个月没有月经来潮通常可判定为绝经。绝经是女性卵巢功能衰竭的标志，多发生在45-55岁之间。

女性进入围绝经期后，月经周期会逐渐变得不规律，经量可能增多或减少。当卵巢功能完全衰退，雌激素水平持续低下时，子宫内膜不再发生周期性脱落，月经永久停止。从最后一次月经来潮开始计算，若连续12个月未再出现月经，即可临床诊断为绝经。这个过程可能伴随潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状。

部分女性可能在40岁前出现卵巢早衰，这种情况属于病理性绝经，需要就医排查自身免疫性疾病、染色体异常等原因。长期服用某些药物或接受放化疗也可能导致继发性闭经。若未满40岁且停经超过3个月，建议及时检查激素水平。

绝经后女性应注意保持均衡饮食，适量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素的摄入，每周进行3-5次有氧运动以维持骨密度。定期进行妇科检查和骨密度检测，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，保持规律作息有助于缓解更年期不适。