孕妇后期能吃香干吗

孕妇后期一般可以适量吃香干，香干含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充孕期营养需求。

香干作为豆制品，含有优质蛋白和钙质，对孕妇后期胎儿骨骼发育有益。其制作过程中经过压制和卤制，质地紧实且易于消化吸收。香干中的大豆异黄酮属于植物雌激素，在正常食用量下不会对孕期激素水平产生明显影响。选择正规厂家生产的香干可避免添加剂过量问题，建议每周食用2-3次，每次50-100克为宜。食用前需充分加热杀菌，避免与高草酸食物同食影响钙吸收。

孕妇后期饮食应注意多样化，香干可作为蛋白质补充来源之一，但需控制摄入量避免加重肾脏负担。建议搭配新鲜蔬菜水果保证维生素摄入，同时保持适量运动促进代谢。若食用后出现腹胀或过敏症状应立即停用，产检时可将饮食结构告知医生进行专业评估。孕期营养补充应以均衡膳食为主，特殊体质者需在营养师指导下调整饮食方案。