牙齿很黄怎么变白

牙齿变黄可通过专业洁牙、冷光美白、瓷贴面修复、日常清洁护理、饮食调整等方式改善。牙齿发黄可能与牙釉质磨损、外源性色素沉积、氟斑牙、四环素牙、增龄性变黄等因素有关。

1、专业洁牙

超声波洁牙能去除牙结石和部分外源性色素，适用于烟渍茶渍等表面着色。每年进行1-2次洁牙可维持牙面清洁，但无法改变牙齿本质颜色。洁牙后可能出现短暂敏感，24小时内应避免进食深色食物。

2、冷光美白

通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，对轻度氟斑牙和增龄性黄牙效果显著。治疗过程需保护牙龈，术后48小时需遵守白饮食谱。效果可持续1-2年，多次治疗可能导致牙釉质暂时脱矿。

3、瓷贴面修复

适用于重度四环素牙或釉质发育不全，通过0.3-0.7毫米薄瓷片覆盖牙面。需磨除部分牙体组织，使用寿命约10-15年。贴面修复后应避免啃咬硬物，定期检查边缘密合度。

4、日常清洁护理

使用含硅磨料的牙膏配合巴氏刷牙法，电动牙刷可提升38%的色素清除率。牙线清理邻面间隙，每周2次含氟漱口水强化釉质。避免横向大力刷牙，防止楔状缺损加重着色。

5、饮食调整

减少咖啡红酒等染色饮食摄入，进食高纤维蔬果通过摩擦作用辅助清洁。乳制品中的酪蛋白可在釉质形成保护膜，绿茶多酚能抑制牙菌斑色素沉着。餐后清水漱口延缓色素附着。

维持牙齿洁白需建立长期护理习惯，每日刷牙两次配合牙线使用，每半年接受口腔检查。选择软毛牙刷避免损伤牙龈，吸烟人群可改用吸管减少烟渍沉积。儿童应从替牙期开始使用含氟牙膏预防氟斑牙，孕妇需注意钙质补充保障胎儿牙胚发育。若牙齿突发性变色或伴随疼痛，应及时排查牙髓病变等器质性疾病。