睡觉时腿抽筋、疼醒怎么回事，怎么办

抽筋指肌肉痉挛，睡觉时腿部肌肉痉挛、疼醒通常与过度疲劳、局部受凉、软组织损伤、缺钙、腰椎间盘突出症等因素有关，可根据原因进行针对性处理，常见的方法有适当休息、热敷、冷敷、使用药物等。具体分析如下：

1.过度疲劳：突然进行强度较大的运动时，身体可能会有大量乳酸堆积，从而导致腿部肌肉痉挛和疼痛，一般在适当休息后就能有效缓解，平时不能过于劳累。

2.局部受凉：若环境温度较低，且未做好适当的保暖，可使腿部受凉，从而出现肌肉痉挛、疼痛等情况，此时使用热毛巾热敷局部，可以温暖局部，能很好地缓解患者不适。

3.软组织损伤：如果腿部受到撞击、挤压等外力作用影响，可能导致血管、软组织损伤，从而出现睡觉时腿部肌肉痉挛，严重时还会疼醒的情况。此时患者可使用冷毛巾进行局部冷敷，有利于局部消肿，对于不适症状具有一定改善作用。

4.缺钙：钙离子是维持神经、肌肉兴奋性的重要因素，当患者出现血钙降低时，患者可有腿部肌肉痉挛、疼痛等症状。此时患者可在医生指导下使用碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等药物进行治疗，有补钙的作用。

5.腰椎间盘突出症：该疾病可使腰椎间盘膨出，压迫神经根时患者也可出现腿部肌肉痉挛、疼痛。建议患者在医生指导下使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物进行治疗，有镇痛、活血的作用。

日常生活中，可以适当运动，比如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、打太极拳等，通常可以改善体质，促进身体健康。