剖腹后子宫收缩很痛

剖腹产后子宫收缩痛是正常生理现象，通常由宫缩复旧、手术创伤及个体敏感度等因素引起，可通过休息调节、物理舒缓、药物镇痛等方式缓解。

一、休息调节

产后充分休息有助于减轻宫缩痛，建议采取侧卧位减少腹部张力，避免长时间站立或行走。家属可协助照料新生儿，保证产妇睡眠时间，促进子宫内膜修复。适当饮用温水缓解肌肉紧张，保持环境安静舒适。

二、物理舒缓

热敷下腹部能放松子宫肌肉，用温热毛巾隔衣敷15分钟，每日2-3次。轻柔环形按摩肚脐周围，配合腹式深呼吸，每次10分钟。注意保暖避免受凉，寒冷刺激可能加重宫缩强度。

三、药物镇痛

剧烈疼痛时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓等药物。这些药物通过抑制前列腺素合成缓解痛感，使用前需排除过敏史及胃肠道疾病。药物干预须在医生评估后开展，避免自行调整剂量。

四、情绪疏导

焦虑情绪会降低疼痛耐受度，可通过听音乐、冥想等方式转移注意力。与亲友倾诉产后感受，参加产妇支持小组，必要时寻求专业心理咨询。保持积极心态有助于内啡肽分泌，天然减轻痛感。

五、泌乳管理

母乳喂养时婴儿吸吮会刺激缩宫素分泌，可能暂时增强宫缩痛。建议喂奶前热敷放松，采用橄榄球式抱姿减少腹部压力。规律排空乳房既能促进子宫复旧，也能预防乳腺管堵塞。

产后宫缩痛一般持续3-7天，初产妇程度较轻而经产妇可能更明显，这与子宫纤维弹性变化有关。建议穿着高腰产后收腹带提供腹部支撑，但不宜过紧。饮食选择易消化的温热食物如小米粥、南瓜汤，避免生冷刺激。观察恶露颜色和量，如出现鲜红色大量出血或发热需立即就医。适当进行产后康复训练如凯格尔运动，但需待伤口愈合后开展。保持会阴清洁，预防性使用医用级产妇护理垫。术后6周应返院复查B超评估子宫复旧情况。