打无痛针后腰疼怎么办

打无痛针后腰疼可通过卧床休息、局部热敷、按摩理疗、药物治疗、就医检查等方式缓解。无痛针后腰疼可能与穿刺损伤、药物刺激、腰椎疾病、肌肉痉挛、神经压迫等因素有关。

1、卧床休息

打无痛针后出现腰疼应避免剧烈活动，选择硬板床仰卧休息，减轻腰椎压力。休息时可尝试在腰部垫软枕保持生理曲度，避免长时间保持同一姿势，每2小时可翻身调整体位。多数轻微穿刺损伤引起的疼痛在充分休息48小时后会明显缓解。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾或热水袋包裹干毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日2次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻药物残留引起的刺激性疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病或感觉障碍者需他人协助测试温度。

3、按摩理疗

由专业康复师进行腰部肌肉放松按摩，采用揉捏、推拿等手法缓解软组织紧张。可配合低频脉冲电疗、红外线照射等物理治疗，改善局部代谢。自行按摩需避开脊柱棘突区域，沿竖脊肌走向轻柔按压，每日不超过10分钟。

4、药物治疗

若疼痛持续超过3天，可在医生指导下使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用镇痛药。口服药物如塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药需严格遵医嘱，哺乳期禁用。伴有神经放射痛时可能需要甲钴胺片营养神经。

5、就医检查

当出现下肢麻木、排尿困难或发热时需立即就医，通过腰椎MRI排除硬膜外血肿、感染等并发症。持续疼痛超过1周应复查穿刺部位，必要时进行肌电图检查神经功能。妊娠期妇女出现腰痛需优先排除产科相关因素。

打无痛针后腰疼期间应避免提重物、久坐久站，选择有靠背的椅子减轻腰部负荷。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶，适量食用深绿色蔬菜。恢复期可进行桥式运动、猫式伸展等低强度腰背肌锻炼，动作需缓慢轻柔。如疼痛影响睡眠或日常活动，建议及时到疼痛科或骨科就诊评估。