打完无痛针腰疼怎么办

打完无痛针后腰疼可通过卧床休息、局部热敷、物理治疗、药物治疗、调整姿势等方式缓解。无痛针后腰疼可能与穿刺损伤、局部炎症反应、肌肉痉挛、神经刺激、既往腰椎疾病等因素有关。

1、卧床休息

急性期建议卧床1-2天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免腰部过度活动。侧卧时可在双腿间夹软枕，仰卧时于膝下垫薄枕，减轻腰椎压力。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、局部热敷

用40-45℃热毛巾或暖水袋包裹干毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤，皮肤感觉异常者需谨慎。

3、物理治疗

超声透药治疗可选用双氯芬酸钠凝胶，通过超声波促进药物渗透。红外线照射每次20分钟，能改善组织代谢。低频脉冲电刺激可调节神经兴奋性，缓解慢性疼痛。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。神经性疼痛可考虑甲钴胺片营养神经。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。

5、调整姿势

避免久坐超过30分钟，座椅需有腰部支撑。提重物时应屈膝下蹲而非弯腰。睡眠时保持脊柱自然曲度，可尝试在腰下垫小毛巾卷。日常可进行猫牛式、骨盆倾斜等低强度腰背肌锻炼。

术后1周内避免剧烈运动和重体力劳动，注意观察是否出现下肢麻木、排尿困难等神经损伤症状。饮食可增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，适度补充维生素D。如疼痛持续超过2周或加重，需及时复查排除硬膜外血肿、感染等并发症。建议通过游泳、瑜伽等低冲击运动逐步恢复腰部功能，长期伏案工作者每小时应起身活动5分钟。