正畸后如何保养牙齿健康

正畸后可通过保持口腔清洁、定期复查、调整饮食习惯、使用辅助工具、避免不良习惯等方式维护牙齿健康。正畸后牙齿护理不当可能导致牙龈炎、龋齿或矫正效果反弹。

1、保持口腔清洁

正畸期间需使用正畸专用牙刷清洁托槽周围及牙缝，配合牙线或冲牙器清除食物残渣。每日至少刷牙两次，每次不少于三分钟，重点清洁牙龈边缘和矫正器附着处。可选用含氟牙膏预防龋齿，必要时使用氯己定含漱液抑制菌斑。

2、定期复查

按医嘱每4-8周复诊一次，医生会调整矫治力度并检查口腔健康状况。若出现托槽脱落、弓丝扎嘴等情况需及时就诊。矫正结束后需长期佩戴保持器，第一年全天佩戴，之后逐渐改为夜间佩戴。

3、调整饮食习惯

避免食用粘性食物如年糕、口香糖，防止托槽脱落。硬质食物如坚果、冰块需切小块后食用。减少高糖饮食摄入，碳酸饮料易导致牙釉质脱矿。建议多摄取富含钙质的牛奶、奶酪等食物。

4、使用辅助工具

正畸蜡可缓解托槽摩擦口腔黏膜的不适感，硅胶咬胶有助于矫治器就位。夜间磨牙患者需佩戴防护颌垫，运动时建议使用运动护齿套。隐形矫治器需每日清洗并按时更换，避免染色饮料。

5、避免不良习惯

禁止用牙齿咬笔、指甲等硬物，防止托槽损坏。纠正吐舌、口呼吸等影响矫治效果的习惯。吸烟会导致牙套染色和牙龈萎缩，饮酒可能腐蚀矫治附件。打喷嚏时用手护住面部以减少托槽受力。

正畸结束后仍需坚持使用保持器，通常需要佩戴1-2年甚至更久。日常可选择软毛牙刷和单束刷重点清洁牙龈沟，每年进行一次专业洁牙。若发现牙齿移位或保持器不适，应立即联系正畸医生。保持良好口腔卫生习惯能有效巩固矫治效果，预防牙周疾病发生。