肠型是什么意思
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肠型是指肠道微生物群落的组成特征，通常分为拟杆菌型、普雷沃菌型和瘤胃球菌型三种主要类型，与人体消化吸收、免疫调节等功能密切相关。
拟杆菌型肠道菌群以拟杆菌门细菌为主，这类菌群能高效分解碳水化合物，产生短链脂肪酸帮助维持肠道屏障功能。普雷沃菌型多见于高纤维饮食人群，其菌群结构有助于膳食纤维的发酵代谢。瘤胃球菌型肠道菌群中厚壁菌门占优势，可能与能量吸收过剩有关，常见于肥胖人群。不同肠型对营养物质的代谢能力存在差异，例如拟杆菌型对植物多糖的利用率较高，而瘤胃球菌型更擅长分解动物性脂肪。肠型形成受遗传、饮食、抗生素使用等多因素影响，其中长期饮食习惯是主要调控因素。
保持肠道菌群平衡建议每日摄入30克以上膳食纤维，优先选择全谷物、豆类及新鲜蔬菜水果；适量补充含双歧杆菌的发酵食品如酸奶；避免长期高脂高糖饮食；谨慎使用抗生素；规律作息有助于维持肠道菌群昼夜节律。若出现持续腹胀、腹泻等消化异常，应及时就医进行肠道菌群检测。
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