髌骨错位怎么调养

髌骨错位可通过物理治疗、支具固定、康复训练、药物治疗及手术矫正等方式调养。髌骨错位可能与外伤、先天发育异常、肌肉失衡等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、活动受限等症状。

1、物理治疗

急性期可采用冰敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。慢性期可配合超声波或红外线治疗促进血液循环。物理治疗期间需避免膝关节负重活动。

2、支具固定

使用髌骨稳定支具可限制髌骨异常移动，建议选择可调节松紧度的专业护膝。固定期间应定期检查皮肤状况，防止压疮发生。夜间睡眠时可适当放松支具。

3、康复训练

重点强化股四头肌内侧头肌力，可进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练。训练强度需循序渐进，初期应在康复师指导下进行。训练后出现持续疼痛需立即停止。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重肿胀可短期口服地奥司明片改善微循环。药物使用不得超过2周。

5、手术矫正

反复脱位或保守治疗无效者，可考虑内侧髌股韧带重建术或胫骨结节移位术。术后需严格进行6-8周康复训练。手术存在感染、血栓等风险需充分评估。

日常应避免跳跃、深蹲等加重膝关节负荷的动作，控制体重减轻关节压力，选择平底防滑鞋减少扭伤风险。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花等食物。康复期间建议每周进行3次游泳或骑自行车等低冲击运动，每次不超过30分钟。若出现膝关节卡锁或剧烈疼痛应及时复查。