肩周炎晚上特别疼痛怎么办

肩周炎晚上特别疼痛可通过热敷、药物镇痛、康复训练、调整睡姿、中医理疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退变、慢性劳损、外伤、内分泌紊乱、免疫因素等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾敷于患处15-20分钟，促进局部血液循环。热敷可缓解肌肉痉挛，减轻夜间静息痛。注意避免烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、药物镇痛

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏，药物需避开破损皮肤使用。

3、康复训练

进行钟摆运动、爬墙训练等被动活动，每日3组每组10-15次。训练幅度以轻微疼痛为限，逐步改善关节活动度。急性期避免剧烈牵拉。

4、调整睡姿

采用健侧卧位，患侧上肢放置于胸前抱枕上。避免患肢受压，枕头高度以维持颈椎生理曲度为宜。必要时使用肩部固定带限制夜间活动。

5、中医理疗

针灸取肩髃、肩髎等穴位，配合艾灸祛寒除湿。推拿采用滚法、揉法等松解粘连，每周2-3次。可外敷活血止痛膏等中成药贴剂。

日常应避免提重物及过度使用空调，注意肩部保暖。饮食可适量增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。疼痛持续加重或伴有关节僵硬时，建议及时至骨科或康复科就诊，必要时考虑关节腔注射或麻醉下手法松解等治疗。