产后半年子宫恢复

产后半年子宫恢复情况可以通过子宫大小、恶露排出、子宫内膜修复、盆底肌功能及月经复潮等指标评估，恢复良好时子宫体积恢复正常、恶露干净、内膜修复完全、盆底肌力良好且月经规律复潮。

一、子宫大小

产后子宫会逐渐缩小至孕前状态，产后半年时子宫体积应恢复接近非孕期水平，约如鸡蛋大小。子宫复旧不良可能导致持续增大，伴有下腹坠胀感，日常可通过腹部按摩促进收缩，但若伴有异常出血需就医排查胎盘残留或子宫肌瘤等问题。

二、恶露排出

恶露正常在产后四至六周内排净，产后半年应无任何阴道出血或异常分泌物。若持续出现血性恶露、异味分泌物或反复出血，可能与子宫内膜感染或胎盘残留有关，表现为发热、腹痛等症状，需遵医嘱使用头孢克肟胶囊、甲硝唑片等药物抗感染治疗。

三、子宫内膜修复

子宫内膜在产后半年应完成再生修复，形成完整功能层。修复不全时易引发异常出血或宫腔粘连，伴有月经紊乱或腹痛，可能与感染或激素失调相关，需通过超声检查评估，必要时使用雌激素片促进内膜生长或宫腔镜分离粘连。

四、盆底肌功能

盆底肌支撑功能恢复表现为控制排尿排便能力正常，无压力性尿失禁或脏器脱垂。产后半年若存在咳嗽漏尿、下坠感，需进行凯格尔运动强化肌群，严重脱垂者可遵医嘱使用盆底康复仪治疗或考虑子宫托安置。

五、月经复潮

非哺乳期产妇多在产后三个月内恢复月经，哺乳期可能延迟至半年。月经周期规律、经量正常标志卵巢功能恢复，若出现持续闭经、剧烈痛经或经量异常，需排查多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常，遵医嘱使用地屈孕酮片调节周期。

产后半年是子宫恢复的关键期，建议保持均衡营养摄入富含铁质和优质蛋白的食物如瘦肉、菠菜，避免负重劳动和剧烈运动，坚持盆底肌训练，定期进行妇科超声检查，若出现持续腹痛、异常出血或排尿障碍应及时就诊，通过规范评估和个体化干预促进生殖系统健康重建。