月经突然变少怎么办

月经突然变少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、就医检查等方式改善。月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力、营养不良等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于促进血液循环。减少吸烟、饮酒等不良习惯，避免接触寒冷环境。建议每日保证7-8小时睡眠，维持生物钟稳定。

2、补充营养

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血。适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物。每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充维生素E和B族维生素。避免过度节食或偏食，保持饮食均衡。

3、药物治疗

遵医嘱使用戊酸雌二醇片补充雌激素，改善子宫内膜厚度。黄体酮胶囊可调节月经周期，地屈孕酮片有助于恢复排卵功能。益母草颗粒能活血调经，乌鸡白凤丸可滋补肝肾。所有药物需在医生指导下使用，不可自行服用。

4、中医调理

采用艾灸关元、气海等穴位温经散寒。服用四物汤加减方补血活血，归脾汤调理气血不足。中医辨证可能涉及肾虚、血瘀、肝郁等证型，需专业医师诊断后开具个性化方剂。可配合针灸、拔罐等外治法协同调理。

5、就医检查

需进行妇科超声评估子宫内膜厚度，性激素六项检测卵巢功能。宫腔镜检查排除宫腔粘连，甲状腺功能检查排除甲减。必要时行垂体MRI检查，明确下丘脑-垂体-卵巢轴功能状态。根据检查结果制定针对性治疗方案。

建议记录至少3个月经周期的出血量、持续时间及伴随症状，就诊时提供给医生参考。日常避免精神紧张，可通过冥想、深呼吸缓解压力。注意会阴部清洁，选择棉质透气内裤。若合并头痛、溢乳、多毛等症状需及时就诊，排除垂体瘤等器质性疾病。40岁以上女性出现经量减少需警惕围绝经期变化，可定期进行骨密度检测预防骨质疏松。