长溃疡是缺什么维生素

口腔溃疡可能与维生素B2、维生素B12、叶酸等维生素缺乏有关，也可能与免疫、创伤等因素相关。常见诱因包括营养缺乏、局部刺激、免疫功能紊乱等。

1、维生素B2缺乏

维生素B2参与黏膜修复，缺乏时可能出现口角炎、舌炎及口腔溃疡。可通过食用动物肝脏、蛋类、乳制品补充，必要时遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B12缺乏

维生素B12缺乏可能导致贫血和黏膜损伤，引发溃疡。红肉、鱼类、乳制品富含维生素B12，严重缺乏时需在医生指导下使用维生素B12注射液。

3、叶酸不足

叶酸缺乏会影响细胞再生，加重口腔溃疡。深绿色蔬菜、豆类、坚果是良好来源，必要时可口服叶酸片。

4、免疫因素

免疫功能紊乱可能反复诱发溃疡，常伴随疲劳、压力增大。建议保证睡眠、适度运动，必要时就医排查自身免疫性疾病。

5、局部刺激

牙齿咬伤、过硬食物摩擦等物理刺激可直接损伤黏膜形成溃疡。避免辛辣食物，使用软毛牙刷，溃疡期间可用复方氯己定含漱液消炎。

保持均衡饮食有助于预防营养缺乏性溃疡，每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，适量补充瘦肉和全谷物。避免过烫、辛辣食物刺激口腔黏膜，溃疡发作期可选择常温流质饮食。若溃疡持续2周未愈或频繁复发，建议到口腔黏膜科就诊排查系统性病因。