治疗强迫症小妙招
发布时间：2020-11-2057850次浏览
强迫症除了要去医院接受专家的治疗外，患者自身的治疗也是非常重要的，因为自身如果有战胜强迫症的信心那么会在治疗上有相当大的帮助，小编今天想为大家带来的就是治疗强迫症小妙招，下面我们就来一起详细的了解一下吧。
制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。
替代法
替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。
上面就是关于治疗强迫症的几种小妙方的介绍了，小编之所以说他妙主要是因为他完全是以自己的意志为转移，患者可以通过自己的意念进行强迫症的自我恢复和治疗，这样和在医院进行治疗相比比较自由。
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