男人肾虚的13种征兆

男人肾虚的13种征兆主要有腰膝酸软、性功能减退、夜尿增多、畏寒肢冷、头晕耳鸣、脱发白发、记忆力下降、牙齿松动、水肿、失眠多梦、气短乏力、面色晦暗、五心烦热等。肾虚可能与先天不足、劳累过度、久病体虚、房事不节等因素有关，建议及时就医调理。

1、腰膝酸软

腰膝酸软是肾虚的典型表现，多因肾精不足导致骨骼失养。患者可能伴随下肢无力、久站加重等症状。日常需避免过度劳累，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药调理。

2、性功能减退

肾虚可能引起阳痿早泄、性欲低下等性功能障碍，与肾阳不足或肾阴亏虚相关。常伴有遗精滑精、射精无力等症状。建议减少房事频率，可配合右归丸、五子衍宗丸等药物治疗。

3、夜尿增多

肾气不固会导致膀胱气化失常，表现为夜间排尿超过2次，尿量清长。可能伴随尿频尿急。需限制睡前饮水，可选用缩泉丸、金锁固精丸等固肾缩尿。

4、畏寒肢冷

肾阳虚衰时可能出现手足不温、怕冷喜暖，尤其腰背部发凉明显。常见于长期熬夜或久居寒湿环境者。日常注意保暖，可服用附子理中丸、桂附地黄丸温补肾阳。

5、头晕耳鸣

肾精亏虚不能上充髓海，可引发眩晕耳鸣如蝉鸣，持续时间较长。多与用脑过度或年老体衰有关。建议减少噪音刺激，可用耳聋左慈丸、杞菊地黄丸滋肾填精。

肾虚患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适量食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食材，忌食生冷辛辣。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈活动耗伤肾气。若症状持续或加重，应及时到中医科就诊，通过把脉辨证后制定个性化调理方案，切勿自行长期服用补肾药物。