孕期手麻怎么回事

孕期手麻可能由激素水平变化、腕管综合征、颈椎病、缺钙、血液循环不良等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素水平升高可能导致组织水肿，压迫神经引发手部麻木。这种情况通常伴随手腕或手指胀痛，夜间症状可能加重。建议避免长时间保持同一姿势，睡眠时用枕头垫高手臂促进血液回流。若症状持续，需排除其他病理因素。

2、腕管综合征

孕期腕管组织水肿压迫正中神经时，会出现拇指至无名指桡侧麻木刺痛，称为腕管综合征。可能与妊娠期体液潴留有关，通常表现为夜间麻醒、持物无力。可尝试腕部支具固定，避免重复性手部动作。严重者需医生评估是否进行局部注射治疗。

3、颈椎病

既往存在颈椎退行性病变的孕妇，可能因妊娠姿势改变加重神经根压迫，出现单侧上肢放射性麻木。常伴有颈部僵硬、肩背酸痛。建议使用孕妇专用护颈枕，避免低头久坐，可遵医嘱进行温和的颈部牵引或理疗。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙降低可能引起神经肌肉兴奋性增高，出现手部麻木抽搐。多伴随小腿抽筋、牙齿松动等表现。可通过增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时在医生指导下补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒。

5、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉可能导致末梢循环障碍，表现为双手对称性麻木发冷。常见于孕晚期长时间仰卧时。建议采取左侧卧位改善静脉回流，定时活动手指促进血液循环，避免穿着过紧衣物。

孕期手麻多数属于生理现象，建议保持适度活动，每日进行手指屈伸、腕部旋转等轻柔运动。饮食注意补充B族维生素和优质蛋白，如全麦食品、鸡蛋等。避免长时间使用电子产品，每1小时活动上肢5分钟。若麻木持续加重或出现肌力下降，需及时排查妊娠糖尿病、甲状腺功能异常等病理因素。