手背的手腕痛怎么回事

手背的手腕痛可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、外伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、腕关节劳损

长期重复手腕活动或姿势不当可能导致腕部肌肉韧带疲劳。表现为手腕酸胀痛，活动时加重。可通过热敷、减少手腕负荷、佩戴护腕等方式改善。避免提重物或长时间使用鼠标键盘。

2、腱鞘炎

手腕过度使用易引发肌腱与腱鞘的炎症反应，常见桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。典型症状为手腕桡侧刺痛，拇指活动时疼痛明显。急性期需制动休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

3、腕管综合征

正中神经在腕管内受压会引起手背及手指麻木刺痛，夜间症状显著。可能与糖尿病、妊娠期水肿有关。早期可通过腕部支具固定缓解，严重者需行腕横韧带切开减压术。

4、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎均可累及腕关节，表现为晨僵、关节肿胀变形。需完善风湿免疫检查，遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片等药物控制病情，配合关节功能锻炼。

5、外伤因素

手腕扭伤、骨折或脱位后未完全恢复可能导致慢性疼痛。急性损伤应立即冰敷固定，陈旧性损伤可进行超声波治疗或关节松动术。若存在骨折移位需手术复位内固定。

日常应注意手腕保暖，避免冷水刺激。工作时每30分钟活动手腕关节，做握拳-伸展交替运动。睡眠时保持手腕中立位，可垫软枕减轻压力。若疼痛持续超过1周或伴关节变形、肌力下降，须尽早就诊骨科或风湿免疫科排查器质性疾病。饮食上适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼汤等，有助于关节组织修复。