孕妇五个月能按摩腰吗

孕妇五个月一般可以按摩腰部，但需避开特定穴位并控制力度。孕期按摩有助于缓解腰背酸痛，但需由专业人员操作或遵医嘱。

孕中期胎儿相对稳定，适度按摩可改善局部血液循环，减轻腰椎压力。建议选择侧卧位按摩，使用指腹轻柔打圈方式，避开脊柱两侧两指内的穴位区域。按摩时间控制在10-15分钟，若出现宫缩或胎动异常需立即停止。可配合温热毛巾敷于腰部，温度不超过40摄氏度。

存在胎盘低置、先兆流产史或妊娠高血压的孕妇应避免腰部按摩。腰骶部剧烈疼痛伴随阴道流血时，可能提示早产风险，此时按摩可能加重症状。双胎妊娠、羊水过多等特殊情况也需谨慎，建议提前咨询产科医生评估适应症。

孕期保持正确坐姿和适度运动比按摩更重要，可每天练习猫式伸展动作强化腰背肌群。选择孕妇专用护腰枕侧卧睡眠，避免长时间站立或弯腰。如腰痛持续加重或出现下肢放射痛，需排查泌尿系统结石、腰椎间盘突出等病理因素，必要时进行超声或MRI检查。