大姨妈后几天是排卵期

月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。排卵期可能出现在月经结束后的5-19天，具体时间与个人周期长短有关。

对于月经周期28天的女性，排卵日多发生在月经第14天。若月经持续5天，则排卵期在月经结束后的第9天左右。周期较短如21天者，排卵可能提前至月经结束后的第5天。周期较长如35天者，排卵可能延后至月经结束后的第19天。排卵期计算需结合基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸检测以提高准确性。月经不规律者需连续记录3个月以上周期再推算。

备孕女性可通过记录月经周期、观察白带拉丝度、测量基础体温等方法综合判断排卵期。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。若周期紊乱超过3个月或备孕1年未成功，建议到妇科进行卵泡监测和激素水平检查。非备孕人群需注意排卵期可能伴随下腹隐痛、乳房胀痛等生理现象，通常2-3天可自行缓解。