手上按摩什么地方治眼睛呢

按摩手上的合谷穴、养老穴、光明穴等穴位有助于缓解眼睛疲劳。眼睛疲劳可能与用眼过度、气血不足等因素有关，通常表现为干涩、胀痛、视物模糊等症状。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩该穴位可疏通阳明经气血，改善眼周循环。用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，适用于长时间用眼后出现的视物昏花。配合热敷眼周效果更佳，但青光眼急性发作期禁用。

2、养老穴

养老穴在前臂背面尺侧，腕背横纹上1寸处。该穴属手太阳小肠经，持续按压可缓解老年性视力减退及青少年假性近视。按摩时配合闭眼转动眼球，每日重复进行可减轻睫状肌痉挛。糖尿病患者按摩力度需轻柔。

3、光明穴

光明穴在小腿外侧，外踝尖上5寸处。虽非手部穴位，但通过经络传导可调节肝胆功能，对眼睛酸胀伴头痛效果明显。可用拇指关节沿腓骨前缘向上推按，配合服用杞菊地黄丸有助于改善肝阴不足型眼干。

4、少泽穴

少泽穴在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。点刺放血可治疗急性结膜炎引起的眼红眼痛，日常用指甲轻掐能预防麦粒肿。孕妇及凝血功能障碍者慎用此法，建议改用艾条悬灸替代。

5、大骨空穴

大骨空穴在拇指背侧指间关节中点，掐按此穴对迎风流泪症状有缓解作用。操作时配合深呼吸，每次持续10秒后松开，重复5-8次。过敏性结膜炎患者可同时按摩耳垂部眼区反射点。

日常应注意每用眼40分钟远眺绿色植物，室内保持适宜光照强度。饮食可适量增加蓝莓、胡萝卜、深海鱼等富含维生素A和花青素的食物。若出现持续视力下降、视野缺损等症状，须及时到眼科进行裂隙灯检查和眼底造影。自行按摩前应修剪指甲避免皮肤损伤，穴位定位不准时可借助针灸穴位图辅助。