孕妇后期尿频怎么办

孕妇后期尿频可通过调整饮水习惯、避免憋尿、练习凯格尔运动、使用护垫、及时就医等方式缓解。尿频通常由子宫压迫膀胱、激素变化、尿路感染、妊娠糖尿病、心理因素等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，每次少量饮用，避免一次性大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。可选择温开水或淡蜂蜜水，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，不要刻意憋尿。长时间憋尿可能导致膀胱过度充盈，加重尿频症状，甚至引发尿路感染。外出时可提前了解厕所位置，避免因找不到厕所而憋尿。

3、练习凯格尔运动

凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和阴道周围肌肉，保持5秒后放松，重复10次为一组，每天练习3组。注意练习时保持正常呼吸，不要屏气。

4、使用护垫

尿频严重时可使用卫生护垫，防止尿失禁带来的尴尬。选择透气性好的纯棉护垫，并勤更换，保持会阴部清洁干燥。注意不要使用含香精的护垫，以免刺激皮肤。

5、及时就医

若尿频伴随尿痛、尿急、发热等症状，可能与尿路感染有关，需及时就医。医生可能会建议尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。妊娠糖尿病引起的尿频需通过血糖监测和饮食控制管理。

孕妇后期应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。穿着宽松透气的棉质内裤，避免紧身衣物压迫腹部。饮食上可适当食用南瓜、山药等健脾食物，限制高糖饮食。保持适度活动，如散步、孕妇瑜伽等，避免久坐或久站。若症状持续加重或出现血尿、腰痛等情况，应立即就医检查，排除肾脏疾病等严重问题。定期产检时可将尿频情况告知医生，获取专业指导。