孕妇手臂酸痛无法入睡

孕妇手臂酸痛无法入睡可能与妊娠期生理变化、腕管综合征、缺钙等因素有关，可通过调整睡姿、热敷按摩、补钙等方式缓解。若症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时就医。

妊娠期激素水平变化会导致韧带松弛，关节稳定性下降，夜间血液循环减慢可能引发手臂酸胀。建议采取左侧卧位，在手臂下方垫软枕保持自然弯曲，避免压迫神经。每日用40℃左右温水热敷酸痛部位10分钟，配合轻柔按摩促进局部血液循环。妊娠中晚期胎儿骨骼发育需大量钙质，孕妇每日钙需求增至1000毫克，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。

部分孕妇可能因腕管综合征出现手臂麻木刺痛，这与妊娠水肿压迫正中神经有关。睡眠时可将手腕保持中立位，避免下垂或过度弯曲。白天减少重复性手部动作，必要时使用腕部支具分散压力。若酸痛放射至肩颈并伴随头痛眩晕，需警惕妊娠高血压综合征，应及时监测血压。少数情况下颈椎病或甲状腺功能异常也可能导致类似症状，需通过超声检查排除病理因素。

孕妇日常应避免提重物或长时间保持固定姿势，工作间隙做手臂伸展运动。选择透气性好的孕妇枕支撑腰背部，睡前饮用温牛奶有助于改善睡眠质量。如自行调理3天后症状未缓解，或出现手臂肿胀发热、皮肤变色等表现，须立即到产科或骨科就诊评估。