空腹血糖6.9mmol/L正常吗
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空腹血糖6.9mmol/L属于空腹血糖受损，尚未达到糖尿病诊断标准，但已超出正常范围。
空腹血糖正常值通常为3.9-6.1mmol/L，6.9mmol/L介于正常与糖尿病诊断标准之间。这种情况可能与胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关。长期空腹血糖偏高可能增加心血管疾病风险，需通过饮食控制和运动干预改善。
少数情况下，空腹血糖6.9mmol/L可能与应激反应、某些药物影响或测量误差相关。若伴随多饮多尿等症状，需警惕糖尿病前期进展。重复检测或进行口服葡萄糖耐量试验可进一步明确诊断。
建议调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维，每周进行150分钟中等强度有氧运动。定期监测血糖变化，若持续偏高或出现典型症状，应及时就医评估。同时注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，这些措施有助于改善血糖代谢状态。
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