膝盖酸软是怎么回事了

膝盖酸软可能由膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、缺钙等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术等方式缓解。

1、膝关节劳损

长期负重或重复性动作可能导致膝关节周围肌肉韧带疲劳，表现为上下楼梯时酸软无力。建议减少爬坡运动，使用护膝支撑，每日用40℃热毛巾敷15分钟促进血液循环。

2、骨关节炎

关节软骨退化会引发晨起僵硬和活动后酸胀，X线可见关节间隙变窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波理疗。

3、半月板损伤

运动扭伤后出现的关节交锁症状常伴随酸软感，MRI检查可明确损伤程度。急性期需制动并冰敷，后期可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑。

4、滑膜炎

关节腔积液导致的酸胀感在阴雨天加重，浮髌试验阳性。可短期服用塞来昔布胶囊控制炎症，严重时需行关节穿刺抽液。

5、缺钙

血钙浓度不足会引起肌肉异常收缩，夜间小腿抽筋合并膝盖酸软。建议检测骨密度，每日补充碳酸钙D3片600mg并多晒太阳。

日常应避免久蹲久跪动作，控制体重减轻关节负荷，游泳和骑自行车等非负重运动有助于增强股四头肌力量。注意膝关节保暖，使用矫形鞋垫改善力线，饮食多摄入牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，若症状持续加重需及时进行核磁共振检查排除韧带损伤。