排卵期在月经后多久

排卵期通常在月经来潮前14天左右出现，具体时间取决于月经周期的长短。

月经周期规律的女性排卵日相对固定，例如28天周期的排卵日在第14天，30天周期在第16天，35天周期在第21天。排卵期计算以下次月经来潮首日为基准向前推算14天，而非从本次月经结束后计算。月经周期分为卵泡期和黄体期，黄体期持续时间较为恒定，一般为14天，而卵泡期长度存在个体差异，这导致排卵日相应变化。临床可通过基础体温监测、宫颈粘液观察或排卵试纸检测辅助判断，最准确的方法是医院超声监测卵泡发育。

建议记录至少三个月的月经周期，观察白带呈蛋清样拉丝状的变化，结合体温曲线锁定易孕期。保持规律作息和均衡饮食有助于维持激素水平稳定，若周期紊乱持续两个月以上或备孕一年未成功，需进行生殖内分泌检查排除多囊卵巢综合征等病理因素。