如何使用女性安全期计算器自测

女性安全期计算器可通过记录月经周期和基础体温变化推算排卵期，避开易受孕时段实现自然避孕。使用前需连续记录3-6个月经周期数据以提高准确性。

安全期计算需基于规律月经周期，从月经第一天开始记录，通常排卵发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期，其余时间为相对安全期。基础体温法需每日晨起静卧测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并维持至下次月经。宫颈黏液观察法通过检测分泌物性状变化判断排卵期，排卵期黏液呈透明蛋清状且拉丝度高。计算器软件可自动分析输入数据生成安全期日历，但需注意压力、药物或疾病可能导致周期异常。安全期避孕失败率较高，建议结合避孕套等屏障法使用。

使用安全期计算器期间应保持规律作息，避免熬夜和过度运动影响激素水平，每日固定时间测量基础体温，记录月经起止日期及性生活时间，发现周期紊乱或体温异常波动应及时就医。建议配合排卵试纸检测黄体生成素峰值提高准确性，未生育女性或月经不规律者不宜单独依赖此法避孕。