常润茶的功效与副作用

常润茶是一种以中草药为主要成分的保健茶饮，具有润肠通便的功效，但长期或过量使用可能引起腹泻、电解质紊乱等副作用。

一、功效

常润茶主要通过刺激肠道蠕动帮助排便，适用于短期缓解功能性便秘。其常见成分如决明子、番泻叶等含有蒽醌类物质，能促进肠液分泌，软化大便。部分产品添加荷叶、山楂等辅助成分，可能有助于消化和轻度降脂。

二、副作用

长期服用可能导致肠道对刺激物依赖，出现结肠黑变病。过度使用会引发腹痛、水样腹泻，严重时可造成钾钠流失。部分人群可能出现过敏反应，表现为皮肤瘙痒或胃肠道不适。

三、适用人群

适合饮食纤维摄入不足、运动量少的临时性便秘者。术后卧床患者需在医生指导下短期使用。不建议孕妇、哺乳期妇女及12岁以下儿童自行服用。

四、禁忌情况

急慢性肠炎患者禁用，可能加重炎症。伴有腹痛便血者须排除器质性疾病后再考虑使用。正在服用强心苷类或利尿剂药物者，需警惕电解质紊乱风险。

五、注意事项

连续服用不宜超过7天，症状未缓解应就医。饮用时避免同时摄入奶制品或抗酸药，可能影响药效。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，配合高纤维饮食。

改善便秘应优先调整生活方式，每日保证30分钟有氧运动，增加燕麦、西梅等富含膳食纤维的食物摄入。若需使用通便产品，建议选择乳果糖口服溶液等渗透性泻药，安全性更高。出现持续腹胀、排便习惯改变超过2周时，应及时到消化内科就诊排查肠梗阻等器质性疾病。