晚上睡觉血压多少正常

晚上睡觉时血压的正常范围通常为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压在睡眠期间会自然降低，属于生理性变化。

人体血压呈现昼夜节律性波动，夜间睡眠时交感神经活性降低，血压较白天下降10%-20%。健康成年人夜间收缩压多维持在90-120毫米汞柱区间，舒张压多在60-80毫米汞柱范围。这种夜间血压下降现象称为杓型血压，是心血管系统正常调节的表现。监测时可使用经过认证的上臂式电子血压计，在睡前1小时及晨起后1小时内测量，取连续3天平均值评估。若发现夜间血压波动异常，如不降反升或下降幅度过大，可能与自主神经功能紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等病理因素相关。

维持夜间血压稳定需注意避免睡前摄入咖啡因或酒精，保持卧室环境安静黑暗，控制室温在18-22摄氏度。高血压患者应遵医嘱调整服药时间，避免降压药物峰效应与夜间血压低谷重叠。建议定期进行24小时动态血压监测，尤其对于糖尿病、慢性肾病等高危人群，以及出现晨起头晕、夜间多尿等异常症状者。