慢性浅表性胃炎患者怎样调养

慢性浅表性胃炎患者可通过调整饮食、规律作息、保持情绪稳定、适度运动、药物治疗等方式调养。慢性浅表性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期饮食不当、药物刺激、精神压力等因素引起，表现为上腹隐痛、腹胀、嗳气等症状。

1、调整饮食

选择易消化、低刺激的食物，如小米粥、山药泥、蒸蛋等，避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物。每日少量多餐，每餐七分饱，减少胃肠负担。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎炸。胃酸过多者可适量食用苏打饼干中和胃酸，胃酸不足者可饭前饮用少量淡醋水刺激胃液分泌。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。进餐时间固定，避免饥饱无常。饭后30分钟内保持直立姿势，睡前3小时禁食。注意腹部保暖，睡眠时可用暖水袋热敷胃部，温度控制在40℃左右，每次不超过20分钟。

3、保持情绪稳定

长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重胃黏膜损伤。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解压力，每日进行15-20分钟。培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力，必要时寻求心理咨询。避免在情绪激动时进食。

4、适度运动

选择太极拳、八段锦等舒缓运动，每周3-5次，每次20-30分钟。餐后1小时进行散步促进胃肠蠕动，步速以微微出汗为宜。避免剧烈跑跳、倒立等增加腹压的运动。运动前后注意补充温水，忌饮冰镇饮料。

5、药物治疗

幽门螺杆菌阳性患者需遵医嘱采用四联疗法，如阿莫西林胶囊联合克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊。胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶可形成保护膜，促胃肠动力药如多潘立酮片缓解腹胀。中药可选香砂养胃丸、气滞胃痛颗粒等，需辨证使用。

慢性浅表性胃炎患者日常应戒烟限酒，避免服用阿司匹林肠溶片等损伤胃黏膜的药物。定期复查胃镜，出现呕血、黑便、体重骤降等症状及时就医。可记录饮食日记排查过敏食物，冬季注意防寒保暖。保持口腔卫生，餐后漱口减少细菌滋生。通过长期综合调理，多数患者症状可得到有效控制。