低血压怎么办低血压症状

低血压可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、药物治疗、中医调理等方式改善。低血压通常由遗传因素、体位改变、药物副作用、心脏疾病、内分泌紊乱等原因引起，表现为头晕、乏力、视物模糊、恶心、晕厥等症状。

1、调整饮食

低血压患者可适当增加钠盐摄入，每日食盐量可控制在6-8克，有助于提升血容量。饮食中可加入含铁丰富的动物肝脏、瘦肉等，帮助改善贫血相关低血压。避免空腹时间过长，建议少食多餐，每餐不宜过饱。

2、增加水分摄入

每日饮水量建议达到2000-2500毫升，可适量饮用淡盐水或运动饮料。水分摄入不足会导致血容量减少，加重低血压症状。晨起时建议先饮用300毫升温水再缓慢起身。

3、适度运动

规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-45分钟。运动可增强血管弹性，改善血液循环。避免突然改变体位，从卧位转为立位时应缓慢进行。可穿戴弹力袜帮助血液回流。

4、药物治疗

严重低血压可遵医嘱使用盐酸米多君片、氟氢可的松片、生脉注射液等药物。盐酸米多君片通过收缩血管升高血压，氟氢可的松片可增加钠潴留，生脉注射液具有益气升压功效。用药期间需监测血压变化。

5、中医调理

中医认为低血压多属气虚阳弱，可选用生脉饮、补中益气汤等方剂调理。艾灸百会、足三里等穴位有助于提升阳气。日常可饮用黄芪枸杞茶，食用山药、红枣等补气食物。

低血压患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。体位改变时要缓慢，如厕后站立需扶稳支撑物。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内。外出时可随身携带糖果或巧克力，出现头晕症状时立即坐下休息。定期监测血压变化，如症状持续加重或出现晕厥，应及时就医检查排除器质性疾病。饮食上可适当增加优质蛋白摄入，如鱼肉、蛋类等，避免长期素食。保持适度运动习惯，但避免剧烈运动和长时间站立。