骨折后肌肉萎缩多久能恢复正常

骨折后肌肉萎缩一般需要3-6个月恢复正常，具体恢复时间与损伤程度、康复训练及营养状况等因素相关。

骨折后肌肉萎缩的恢复过程可分为三个阶段。早期1-2周内因制动导致肌肉代谢降低，出现暂时性萎缩，此时可通过等长收缩训练维持肌力。中期2-8周随着骨折愈合，在医生指导下逐步进行抗阻训练，配合蛋白质补充促进肌纤维修复。后期8-24周通过渐进性负重训练重建肌肉功能，此阶段需注意训练强度不超过骨骼承受范围。康复过程中补充优质蛋白如乳清蛋白、维生素D及钙质有助于加速恢复。定期复查X线确认骨折愈合进度，避免过早负重影响恢复。物理治疗如电刺激、超声波可改善局部血液循环。不同部位骨折恢复时间存在差异，上肢骨折肌肉恢复通常快于下肢，老年人恢复周期可能延长。

骨折康复期应保持每日蛋白质摄入量达到每公斤体重1.2-1.5克，分次补充乳制品、鱼类等易吸收蛋白。康复训练需在专业医师指导下制定个性化方案，初期以被动关节活动为主，逐渐过渡到主动抗阻训练。训练后出现持续疼痛或肿胀需立即停止并就医。保证每日30分钟日照促进维生素D合成，必要时在医生指导下补充钙剂。睡眠时间不少于7小时有助于生长激素分泌，促进组织修复。康复期间避免吸烟饮酒，定期进行肌力评估调整训练计划。