鱼油胶囊的功效与作用

鱼油胶囊主要含有Omega-3脂肪酸，具有调节血脂、抗炎、改善认知功能等作用。其主要功效包括降低甘油三酯、缓解关节炎症、促进脑部发育及维护心血管健康。

1、调节血脂

鱼油胶囊中的EPA和DHA能抑制肝脏合成甘油三酯，同时促进其代谢。临床研究表明，长期服用可显著降低血液中甘油三酯水平，对高脂血症患者尤为适用。但需注意，其降脂作用不能替代他汀类药物。

2、抗炎作用

Omega-3脂肪酸通过竞争性抑制促炎介质生成，对类风湿性关节炎等慢性炎症疾病有辅助治疗效果。可减轻关节肿胀和晨僵症状，建议与抗风湿药物联合使用。

3、改善认知

DHA是大脑灰质的主要结构成分，补充鱼油胶囊有助于婴幼儿神经发育和老年人认知功能维护。对阿尔茨海默病早期患者可能延缓病情进展，但无法逆转已造成的神经损伤。

4、心血管保护

EPA能改善血管内皮功能，抑制血小板聚集，降低动脉粥样硬化风险。适用于高血压、冠心病患者的二级预防，但急性心肌梗死发作后需谨慎使用。

5、其他作用

鱼油胶囊对干眼症、抑郁症等疾病可能有一定改善作用。其含有的维生素D还可促进钙吸收，但相关疗效仍需更多临床证据支持。

服用鱼油胶囊期间应避免与抗凝血药物同用，手术前需停药2周。建议选择经IFOS认证的产品，每日剂量不超过3克。储存时需避光防潮，开瓶后尽快食用完毕。对海鲜过敏者、孕妇及肝功能异常者使用前应咨询医生。日常可配合地中海饮食模式，增加三文鱼、坚果等富含Omega-3食物的摄入。