发烧回奶了怎么追回来

发烧回奶可通过增加哺乳频率、调整饮食、热敷按摩、补充水分、保持情绪稳定等方式追回。回奶可能与乳腺导管堵塞、泌乳素分泌减少、身体脱水、营养不足、心理压力等因素有关。

1、增加哺乳频率

频繁哺乳是刺激泌乳最有效的方式。建议每天哺乳8-12次，每次哺乳时间不少于15分钟。哺乳时让婴儿充分吸吮两侧乳房，夜间也需保持哺乳。若婴儿无法完成有效吸吮，可使用医用级吸奶器模拟吸吮刺激，每2-3小时排空乳房一次。

2、调整饮食

每日需增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白如鲫鱼汤、瘦肉、鸡蛋等。可适量食用通草、王不留行等药食同源食材。避免韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。哺乳前饮用温热的汤水有助于促进奶阵反射。

3、热敷按摩

哺乳前用40℃热毛巾敷乳房5分钟，配合从乳房根部向乳头的环形按摩。发现硬块时可用拇指指腹由硬块边缘向乳头方向推揉。按摩后立即哺乳或使用吸奶器，有助于疏通堵塞的乳腺导管。

4、补充水分

发烧导致体液大量流失，每日饮水量需达到3000毫升以上。可交替饮用温开水、淡豆浆、低糖椰子水等。哺乳前后各饮用200毫升温水，维持血浆渗透压稳定，保障乳汁生成所需的水分基础。

5、保持情绪稳定

焦虑会抑制催乳素分泌。可通过听轻音乐、深呼吸练习等方式放松。与家人分担育儿压力，保证每天6小时以上的连续睡眠。必要时可咨询心理咨询师进行认知行为干预，改善应激状态对泌乳的影响。

追奶期间需穿着宽松哺乳内衣避免压迫乳房，室温维持在24-26℃减少能量消耗。注意观察婴儿尿量及体重增长情况，若72小时内奶量未恢复或出现乳房红肿热痛，应及时就医排除乳腺炎等病理因素。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免使用含伪麻黄碱等可能抑制泌乳的成分。