高血压喝什么茶叶

高血压患者可适量饮用绿茶、菊花茶、决明子茶、桑叶茶、杜仲茶等，有助于辅助调节血压，但需避免浓茶并遵医嘱配合药物治疗。

一、绿茶

绿茶含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，可帮助舒张血管。高血压患者每日饮用1-2杯淡绿茶，避免空腹饮用。需注意绿茶含少量咖啡因，失眠或心率快者应减量。

二、菊花茶

杭白菊或胎菊制成的菊花茶含黄酮类物质，能轻微降低血管紧张度。冲泡时每次取3-5朵干菊，可搭配枸杞。脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。

三、决明子茶

炒决明子10克沸水冲泡，其大黄酚成分可促进钠离子排出。适合伴有便秘的高血压患者，但可能引起轻微腹泻，每日饮用不超过300毫升。

四、桑叶茶

霜桑叶含蜕皮甾酮，有助于改善血管弹性。取干燥桑叶5克用80℃热水冲泡，适合餐后饮用。低血糖患者需监测血糖变化。

五、杜仲茶

杜仲叶茶含松脂醇二葡萄糖苷，具有温和降压作用。每次取5克沸水焖泡10分钟，每日1杯为宜。孕妇及低血压患者禁用。

高血压患者饮茶需注意水温不宜过高，避免破坏有效成分；每日总饮茶量控制在500毫升以内，服药前后1小时避免饮茶以防影响药效；同时保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适量补充香蕉、菠菜等富钾食物；每周进行3-5次30分钟以上的快走或游泳等有氧运动；定期监测血压并记录波动情况，若收缩压持续超过160毫米汞柱应及时就医调整治疗方案。