高血压怎样紧急自救

高血压紧急自救需立即停止活动、保持镇静并服用短效降压药物，同时监测血压变化。若出现剧烈头痛、呕吐或意识障碍，须立即就医。

高血压急症发作时，患者应首先采取坐位或半卧位，避免情绪激动。舌下含服硝苯地平片或卡托普利片可快速降压，但需注意避免血压骤降。持续监测血压，若收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过120毫米汞柱且伴随靶器官损害表现，如视物模糊、胸痛、呼吸困难等，需呼叫急救。未携带降压药时可尝试深呼吸放松，按压合谷穴或曲池穴辅助降压。自救过程中禁止自行调整长期服用的降压药剂量，避免进食高盐食物或剧烈活动。

高血压患者日常需规律监测血压，遵医嘱服用长效降压药如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。饮食应限制钠盐摄入，每日不超过5克，多食富含钾的香蕉、菠菜等。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免熬夜和情绪波动。家中常备电子血压计及急救药物，定期复查心、脑、肾等靶器官功能。若血压控制不稳定或频繁出现头晕、心悸等症状，应及时调整治疗方案。