正常的视力是多少度数

正常的视力通常是指裸眼视力达到1.0或5.0对数视力表，对应国际标准视力表的20/20，而非以度数衡量。视力检查中“度数”一般指近视、远视或散光的屈光度数，正常无屈光不正者度数为0。

视力1.0或5.0代表在标准距离下能清晰分辨最小视标，属于生理性视力范围。若通过视力表检测发现裸眼视力低于1.0，可能存在屈光不正或其他眼部问题，需进一步验光确认具体度数。儿童视力发育过程中，3岁儿童正常视力约为0.5，5岁可达0.8，8岁后逐渐接近成人标准。成年人若裸眼视力持续低于1.0，可能提示近视、远视、散光或眼部疾病，需结合验光结果判断。验光师通过综合验光仪测量时，正常眼球无需矫正的屈光度数应为0，此时光线能准确聚焦在视网膜上。

日常用眼需保持适当距离与光线，避免长时间近距离用眼。定期进行视力检查有助于早期发现异常，尤其是青少年及长期伏案工作者。若出现视物模糊、眼疲劳等症状，建议及时到眼科进行专业验光，排除屈光不正或器质性病变。饮食中可适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于维持视网膜健康。