小儿经常便秘怎么办

小儿经常便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、腹部按摩、遵医嘱用药等方式改善。小儿经常便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、排便习惯不佳、胃肠功能紊乱、疾病因素等原因引起。

一、调整饮食

饮食结构不合理是小儿便秘的常见原因，膳食纤维摄入过少或食物过于精细容易导致粪便干结。家长需保证儿童每日摄入足够的蔬菜水果和全谷物，例如西蓝花、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物。适当增加饮水量，有助于软化粪便。避免过多食用油炸食品和高糖零食。

二、增加运动

缺乏适量运动可能导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘。家长应鼓励儿童每日进行户外活动，如跑步、跳绳、打球等，促进胃肠蠕动。运动还能帮助儿童维持健康体重，改善整体代谢水平。避免长时间静坐看电视或玩电子设备。

三、培养排便习惯

排便习惯不佳，如刻意憋便或排便不规律，会影响肠道反射功能。家长需帮助儿童建立固定的排便时间，例如每日晨起或餐后尝试排便。为儿童提供舒适的排便环境，避免催促或施加压力。规律的排便反射有助于预防便秘发生。

四、腹部按摩

胃肠功能紊乱可能由肠道菌群失衡或消化液分泌不足引起，通常表现为腹胀、食欲不振。家长可以以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩儿童腹部，促进肠道蠕动。按摩应在餐后一小时进行，力度轻柔。配合规律作息也有助于调节胃肠功能。

五、遵医嘱用药

某些疾病因素如先天性巨结肠、甲状腺功能减退症等也可能导致便秘，通常伴随腹痛、生长发育迟缓等症状。若调整生活方式后便秘仍无改善，家长需及时带儿童就医。医生可能会建议使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、聚乙二醇4000散等药物进行治疗，这些药物需严格在医生指导下使用，不可自行给儿童服药。

家长应注意观察儿童的排便情况，记录排便频率和粪便性状，日常饮食中注意膳食纤维和水分补充，鼓励儿童多参与户外活动。若便秘症状持续存在或伴有严重腹痛、便血、体重下降等表现，须立即带儿童前往儿科或消化内科就诊，进行相关检查以明确病因，并遵循专业医生的治疗建议。