怎么预防子宫腺肌症

预防子宫腺肌症可通过调整生活方式、控制炎症、避免宫腔操作、定期妇科检查及合理避孕等方式干预。

1、调整生活方式

保持规律作息与适度运动有助于维持内分泌平衡，减少雌激素过度刺激子宫内膜的风险。避免长期熬夜或精神压力过大，高脂肪饮食可能增加雌激素水平，建议增加蔬菜水果及全谷物摄入。

2、控制炎症

慢性盆腔炎或生殖道感染可能诱发子宫腺肌症，需注意会阴清洁，避免不洁性生活。出现异常分泌物或下腹疼痛时及时就医，遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等药物治疗。

3、避免宫腔操作

频繁人工流产、刮宫等宫腔操作可能破坏子宫内膜基底层，增加内膜异位风险。若无生育需求，建议采用避孕套或短效避孕药等可靠避孕方式。

4、定期妇科检查

每年进行妇科超声检查可早期发现子宫内膜异常增厚或子宫形态改变。尤其有痛经进行性加重、经量增多等症状时，需排查子宫腺肌症可能。

5、合理避孕

长期使用含孕激素的宫内节育器可能抑制内膜增生，降低发病概率。但需在医生指导下选择，避免自行使用激素类药物。

日常需注意经期保暖，避免剧烈运动或冷水刺激，痛经时可热敷下腹部。保持适度有氧运动如瑜伽或快走，有助于改善盆腔血液循环。若出现严重痛经或月经异常，建议尽早就诊明确病因，避免延误治疗。