膝盖和小腿酸痛无力是什么原因

膝盖和小腿酸痛无力可能与过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、骨关节炎、下肢静脉曲张等因素有关。通常表现为局部疼痛、活动受限、下肢肿胀等症状，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发酸痛无力。建议减少下肢负重活动，热敷促进血液循环，配合按摩缓解症状。若从事重体力劳动，可使用护膝减轻关节压力。

2、缺钙

钙摄入不足或维生素D缺乏会影响骨骼肌肉功能，表现为夜间抽筋、肢体酸软。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充钙质，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时多晒太阳促进钙吸收。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经受压会放射至下肢，引起牵涉性酸痛和肌力下降。常伴有腰部僵硬、下肢麻木感，可通过腰椎CT确诊。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，配合牵引治疗缓解压迫。

4、骨关节炎

膝关节软骨退化会引发晨僵、活动时疼痛加剧，严重时出现关节变形。X线可见关节间隙狭窄，可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿胀痛、蚯蚓状血管凸起。需避免久站久坐，穿戴医用弹力袜促进回流，严重者可遵医嘱使用地奥司明片改善静脉张力，必要时行大隐静脉高位结扎术。

日常应注意控制体重减轻关节负担，避免爬山爬楼梯等伤膝运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。饮食多摄入富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜，中老年人群建议定期检测骨密度。若症状持续加重或出现关节变形、皮肤变色等异常，需及时至骨科或血管外科就诊完善影像学检查。