晚上散步有好处吗

通常晚上散步对身体有好处。

在晚上散步，可以起到缓解压力的效果，若是近期的身体压力比较大，可以帮助调节中枢神经，舒缓情绪，达到放松心情的作用；在散步时，身体进行运动，可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道吸收食物，能起到预防消化不良的效果；在散步时身体中的血液循环加快，能够起到缓解疲惫的作用，进而在一定程度上改善睡眠，有利于身体健康。但晚上的光线比较差，建议避免前往路面不平的地方散步，以免对身体造成不良影响。

日常生活中，应当规律作息，保证充足的睡眠时间，避免晚睡，可以通过听音乐、看电影等方式舒缓情绪，增强身体的免疫力。