腰椎复位后注意事项

腰椎复位后需避免剧烈运动、保持正确姿势、遵医嘱用药、定期复查，并加强腰背肌锻炼。腰椎复位通常用于治疗腰椎小关节错位、椎间盘突出等疾病，复位后护理不当可能影响恢复效果。

腰椎复位后1-3天内需严格卧床休息，选择硬板床或中等硬度床垫，仰卧时膝关节下方垫软枕减轻腰部压力。避免久坐久站及突然扭转动作，咳嗽或打喷嚏时用手扶住腰部减少震动。术后2周内禁止提重物、弯腰拾物等动作，日常活动需佩戴医用腰围支撑，但每日佩戴时间不超过8小时以防肌肉萎缩。饮食上增加牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙和维生素D的食物，促进骨骼修复，避免辛辣刺激食物影响炎症消退。

复位后可能出现短暂腰部酸胀感，若持续疼痛超过3天或出现下肢麻木、排便困难需立即就医。康复期可在医生指导下进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌功能训练，初期每天2-3组，每组维持5-10秒。洗澡时水温不宜过高，时间控制在15分钟内，避免久站引发肌肉疲劳。睡眠时采用侧卧屈膝或仰卧垫膝的体位，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。

定期随访复查腰椎X光或MRI，观察复位稳定性及神经压迫改善情况。长期伏案工作者应每1小时起身活动，使用符合人体工学的座椅和靠垫。冬季注意腰部保暖，空调房内可穿戴透气护腰。戒烟限酒以减少椎间盘营养供应障碍，体重超标者需制定渐进式减重计划。若需再次进行推拿等物理治疗，必须由专业医师评估后进行。