哺乳期胃胀怎么办

哺乳期胃胀可通过调整饮食、热敷按摩、适量运动、调整哺乳姿势、遵医嘱用药等方式缓解。哺乳期胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、激素变化、精神压力、胃炎等原因引起。

1、调整饮食

哺乳期胃胀可能与进食过快、食用产气食物有关。建议少量多餐，避免豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物。可适量饮用温热的生姜水或山楂水帮助消化。进食时充分咀嚼，减少吞咽空气。

2、热敷按摩

用温热毛巾敷于上腹部，配合顺时针按摩脐周，每次持续10-15分钟。热敷温度不宜超过40℃，避免烫伤。按摩可促进胃肠蠕动，缓解胀气不适。注意按摩力度轻柔，避开哺乳后1小时内操作。

3、适量运动

在体力允许情况下，每天进行15-20分钟散步等低强度运动。运动可加速肠道气体排出，改善消化功能。避免剧烈运动或立即平卧，运动后及时补充水分。若出现头晕等不适需立即停止。

4、调整哺乳姿势

哺乳时保持宝宝头部略高于胃部，避免吞咽过多空气。喂奶后竖抱拍嗝10-15分钟。单次哺乳时间控制在20分钟内，两侧乳房交替喂养。使用哺乳枕减轻腹部压力，避免紧身衣物束缚。

5、遵医嘱用药

若症状持续可咨询医生，哺乳期相对安全的药物包括双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等。禁用含铋剂、抗生素类药物。用药期间需观察宝宝是否出现腹泻等不良反应。

哺乳期出现胃胀需特别注意饮食卫生，避免生冷刺激食物，每日饮水量保持在2000毫升左右。保持规律作息，避免过度疲劳，可通过听音乐等方式缓解压力。若伴随呕吐、持续腹痛、便血等症状，或胀气超过3天未缓解，应及时就医排查胃炎、胃溃疡等器质性疾病。哺乳期间任何药物使用均需严格遵循医嘱，不可自行服用缓解胃胀的非处方药。