吃饭正常，肚子胀怎么回事

吃饭正常但肚子胀可能由胃肠功能紊乱、饮食不当、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、胃肠功能紊乱

胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气、排便异常等症状。建议减少高纤维食物摄入，避免暴饮暴食，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道菌群，配合马来酸曲美布汀片改善胃肠动力。

2、饮食不当

进食过快、吞入过多空气或食用易产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致腹胀。建议细嚼慢咽，餐后适当活动促进消化，可用热水袋热敷腹部。若症状明显，可短期使用二甲硅油片帮助排气。

3、肠道菌群失衡

长期使用抗生素、饮食结构单一等因素可能破坏肠道菌群平衡，引发腹胀、腹泻等症状。日常可补充酸奶、泡菜等发酵食品，严重时需遵医嘱服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等微生态制剂。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能诱发慢性胃炎，表现为餐后腹胀、上腹隐痛等。需完善碳13呼气试验检查，确诊后可选用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物进行根治治疗。

5、肠易激综合征

肠道敏感性增高可能导致肠易激综合征，常见腹胀伴排便习惯改变。建议记录饮食日记排查诱因，避免摄入乳糖、麸质等敏感食物，必要时使用匹维溴铵片缓解肠痉挛，联合复方嗜酸乳杆菌片调节肠道功能。

日常应注意保持规律作息，避免过度焦虑，餐后适度散步促进胃肠蠕动。若腹胀持续超过两周或伴随体重下降、便血等症状，应及时就医完善胃肠镜等检查。烹饪时可添加茴香、陈皮等理气食材，减少油炸、辛辣等刺激性食物摄入，每日饮水量保持在1500-2000毫升以维持肠道正常功能。