有颈椎病了怎么办

颈椎病可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤、炎症等因素引起。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，每隔1小时活动颈部5分钟，可做米字操缓解肌肉紧张。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧睡压迫颈椎。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟；牵引治疗需在专业医师指导下进行，帮助减轻椎间盘压力；超短波、红外线等理疗能缓解神经根水肿。急性期疼痛剧烈时可尝试冷敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛；甲钴胺片营养神经；严重者可短期使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。所有药物需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。

4、中医调理

针灸取风池、肩井等穴位疏通经络；推拿手法需由专业医师操作；可配合使用颈复康颗粒等中成药。艾灸适用于寒湿型颈椎病，但阴虚火旺者慎用。

5、手术治疗

当出现严重脊髓压迫症状或保守治疗无效时，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等。术后需佩戴颈托保护，逐步进行康复训练。

日常应避免颈部受凉，夏季空调房注意保暖；游泳时选择蛙泳锻炼颈部肌肉；饮食多补充钙质和维生素D；控制手机使用时间，阅读时保持书本与视线平行；出现手麻、行走不稳等症状需立即就医。定期进行颈椎保健操锻炼，推荐八段锦中的'双手托天理三焦'动作。