早上醒来头晕怎么回事

早上醒来头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、颈椎病、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、复位治疗、药物治疗等方式缓解。

1、低血糖

夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、乏力、出汗。建议睡前适量摄入复合碳水化合物如全麦面包，避免空腹入睡。糖尿病患者需监测夜间血糖，必要时调整胰岛素剂量。

2、体位性低血压

快速起床时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人或服用降压药者。起床前先活动四肢，缓慢改变体位。严重者可穿弹力袜或遵医嘱调整用药方案。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂旋转性眩晕，与头位变动相关。可通过Epley复位手法治疗，配合甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

4、颈椎病

椎动脉受压导致椎基底动脉供血不足，常伴颈肩酸痛。睡眠时保持颈椎中立位，避免高枕。急性期可用颈托固定，口服盐酸氟桂利嗪胶囊扩张血管。

5、贫血

血红蛋白不足降低血氧输送能力，多见面色苍白、心悸。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血应联合维生素B12和叶酸治疗。日常增加红肉、动物肝脏摄入。

保持规律作息避免熬夜，卧室保持通风换气。晨起后先卧床活动四肢再缓慢起身，适量饮用淡盐水补充电解质。枕头高度以8-12厘米为宜，避免俯卧睡姿压迫颈椎。若持续头晕超过3天或伴随呕吐、意识障碍，需及时排查脑血管病变。日常饮食注意铁、维生素B12等营养素补充，避免过度节食。