戴口罩跑步会猝死吗

戴口罩跑步一般不会直接导致猝死，但可能增加心肺负担。健康人群短时间佩戴普通口罩跑步通常安全，但存在心肺基础疾病或高强度运动时需谨慎。

健康人群在低至中等强度跑步时佩戴普通医用口罩，通常不会引发严重问题。口罩对空气流通的阻力有限，呼吸频率加快后可代偿性增加摄氧量。但长时间佩戴可能导致面部潮湿、呼吸不畅，引发主观不适感。运动时人体耗氧量可增加10-20倍，口罩可能使吸入气体中二氧化碳浓度轻微升高，健康者可通过加快呼吸频率调节。

存在慢性阻塞性肺疾病、冠心病等基础疾病者，戴口罩跑步可能诱发缺氧。口罩增加呼吸阻力可能加重肺动脉高压，导致右心负荷增加。高强度运动时佩戴口罩可能使核心体温升高更快，增加脱水风险。密闭性强的N95口罩可使呼吸阻力增加30-50%，剧烈运动时可能引发过度换气综合征。

建议根据运动强度选择透气性好的口罩，运动前评估自身心肺功能，避免在高温高湿环境长时间佩戴口罩运动。若出现头晕、胸闷等不适立即停止运动，慢性病患者应在医生指导下制定运动方案。日常可选择人少通风处间歇性摘口罩休息，运动后及时补充电解质水分，定期清洁或更换口罩防止细菌滋生。