做小月子的注意事项和饮食

小月子一般是指流产后或早产后需要休养的时期，注意事项主要有保持会阴清洁、避免剧烈运动、禁止性生活、定期复查、观察出血情况等，饮食可适量吃鸡蛋、瘦肉、西蓝花、红枣、猪肝等食物。

1、保持会阴清洁

流产后子宫内膜存在创面，需每日用温水清洗外阴，及时更换卫生巾。若出现分泌物异味、外阴瘙痒等症状，可能与细菌感染有关，可遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片等药物。清洗时避免坐浴或冲洗阴道。

2、避免剧烈运动

术后1周内应以卧床休息为主，2周后可逐渐恢复轻度活动。过早进行提重物、跑步等运动可能影响子宫收缩，导致阴道出血时间延长或腹痛加重。若出现持续下腹坠痛，需警惕宫腔粘连或感染。

3、禁止性生活

流产后1个月内禁止性生活，因此时宫颈口处于开放状态，性交可能将病原体带入宫腔，引发盆腔炎。若同房后出现发热、脓性白带，可能与淋病奈瑟菌感染有关，需就医进行分泌物培养检查。

4、定期复查

术后7-10天需复查超声，确认宫腔内无妊娠组织残留。若超声显示宫腔内有异常回声，可能需行清宫术。术后1个月需复查人绒毛膜促性腺激素水平，直至降至正常范围。

5、观察出血情况

正常流产后出血量应少于月经量且逐渐减少。若出血超过10天或突然增多，可能提示子宫复旧不良、宫腔感染等，可遵医嘱使用益母草颗粒、新生化颗粒等促进子宫收缩的药物。

饮食上需保证优质蛋白和铁元素摄入，鸡蛋含卵磷脂有助于修复子宫内膜，瘦肉和猪肝可预防贫血，西蓝花富含维生素C促进铁吸收，红枣可辅助改善气血不足。避免食用生冷辛辣食物，烹调方式以蒸煮为主。休养期间保持每日8小时睡眠，注意保暖避免受凉，2周后可进行散步等轻度活动，1个月后根据复查结果逐步恢复正常生活。