艾草泡脚的功效与作用及禁忌症

艾草泡脚具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环等功效，适用于风寒湿痹、虚寒腹痛等症状，但皮肤破损、阴虚火旺者禁用。

1、温经散寒

艾草性温，泡脚时其有效成分可通过足部穴位渗透，帮助驱散体内寒邪，改善手脚冰凉、痛经等寒性症状。尤其适合冬季或长期处于空调环境的人群。

2、祛湿止痒

艾草含挥发油及黄酮类物质，能抑制皮肤真菌，缓解足部湿疹、脚气引起的瘙痒。泡脚时水温以40-45℃为宜，时间控制在15-20分钟。

3、促进循环

艾草泡脚可扩张足部毛细血管，加速下肢血液循环，对久站久坐导致的水肿、静脉曲张有辅助改善作用。建议配合轻柔按摩足三里穴。

4、安神助眠

艾草的芳香气味具有镇静作用，睡前泡脚有助于缓解焦虑情绪，提升睡眠质量。可搭配合欢皮、夜交藤等安神药材增强效果。

5、禁忌人群

皮肤有溃烂、烧伤或过敏者禁用，可能加重炎症；糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，需警惕烫伤风险；孕妇及经期女性应避免使用。

使用艾草泡脚时建议选用干燥陈艾，新鲜艾草可能刺激皮肤；泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜防止皲裂；每周使用2-3次为宜，过度使用可能导致阴虚症状；若出现皮肤红疹、头晕等不适应立即停用。日常可搭配生姜、红花等药材增强效果，但高血压患者慎用混合药方。